准备去滑雪？这份雪季安全出行指南请拿好！

冬天来了，最好玩的运动是什么？

答案是，去日本滑雪～

在日本，滑雪是非常普及的民间运动。

每年都有许多滑雪爱好者专程

前往日本体验最高级别的滑雪。

下面小编特别准备了

一份超实用的日本滑雪指南，

不管你是初学者也好，中高级玩家也罢，

都能找到适合你的freestyle

山形县·藏王温泉滑雪场

东北地区代表性滑雪场

畅享滑雪与温泉的双重乐趣

作为日本老字号的滑雪场，藏王温泉有着两大必杀技：一是冬季奇观“树冰”，满山树木全被冰与雪包裹，场面壮观震撼，令人仿佛回到史前时代；在长达数公里的树冰之重重包围中滑雪更是惊险刺激，一路惊叫不断，是毕生难忘的体验。

二是温泉，山下就是烟雾缭绕的温泉乡，温泉涌出历史长达1900年，日式旅馆物美价廉；白天上山滑雪，晚上泡温泉赏雪景，这种诱惑的确难以抵抗。

此外，藏王滑雪场也是以质取胜，面积高达1.86平方公里，雪道众多且富于变化，适合各种级别的玩家；超高质量的粉雪和野雪，以及特有的树冰雪道，就是再挑剔的玩家也心悦诚服。

北海道·二世古滑雪场

粉雪全日本最佳

滑雪场硬件一流

度假配套设施完备

二世古滑雪场又称新雪谷雪场，粉雪堪称日本最佳，甚至在国际上也赫赫有名，面积也可与志贺高原滑雪场相媲美。

这里包含了四家滑雪场，一张全山通票便畅行无阻。

其中最富盛名的当属大比罗夫滑雪场，树多雪美，风光旖旎，滑雪体验上佳；部分雪道开放夜滑，在天色昏暗的丛林中滑雪紧张刺激，挑战技能；Village雪场人少安静，有着日本国内少见的超长粉雪雪道，并可尽享原生丛林间滑雪的乐趣；HANAZONO雪场则有着很棒的野雪，树木疏密度适中，适合基础较好的中级玩家；ANNUPURI雪场周边分布着各色温泉，除了滑雪还可感受一边泡着露天温泉一边欣赏雪景的快意……

新潟县·苗场滑雪场

日本最有名滑雪地

连续数年到访人数最多

适合家庭游或亲子游

苗场滑雪场在日本国内可以说是无人不晓，连续数年到访人数都是NO.1，可见其超强号召力。

与其他地处偏远的雪场相比，苗场的优势也是非常明显：交通方便，距离东京仅两个小时车程；滑雪场内就有著名的王子大酒店，随时都可以上山滑雪或下山休息，避免了舟车劳顿。

雪上娱乐功能突出，不仅有着非常适合初学者的雪道，雪上游乐园也很受小朋友们的欢迎，而丰富多样的雪上项目适合各个年龄段的游客，所以这里也被列为“最适合全家人游玩的冬季度假地”哦。

新潟县·神乐滑雪场

拥有长达半年的超长雪期

优质粉雪

可乘坐缆车直达苗场滑雪场

神乐临近苗场滑雪场，通过全世界最长的空中缆车与苗场相连接，一张通票便可玩遍两场，非常方便。这里有着在全日本来说都是超长的滑雪期，从11月一直延续到次年5月底，也是日本关闭最晚的雪场。

12月到3月的大雪期内，粉雪雪质极佳，滑雪感受燃爆；3月开始又可以进行春季滑雪—每个时节都有各自的特色。与苗场相比，此处地广人稀，难度系数高，雪道选择也多，来这里的大多是民间高手。

如果想独自默默地感受滑雪之乐，与美妙的高山峡谷风光，来这里准没错！

⚠ 日本滑雪实用Tips：

1、通常日本的滑雪场都有雪具租赁，但是依据型号及品牌的不同价差较大，可以提前上网查价格再预定。

2、高山滑雪受天气影响较大，因暴风雪而不开放的情况很多，请提前在官网确认雪场开放情况。

3、多数雪场不收进场费，共通券多是指乘坐缆车的费用，按照天数定价不同，有时在入住酒店或者票券行可以买到折扣券。

4、滑雪场的缆车分为很多种，每种都有不同的乘坐要求，请按照指示搭乘，可以提前上网查看该雪场乘坐指南。

如果你也准备去日本滑雪，

那么，事先的准备也是必要的。

滑雪前的准备

保暖单品

除了保暖的打底衫，适合运动的厚上衣，贴身运动裤等保暖又方便活动的冬季单品。选择合适的袜子也很重要，如果为了保暖穿过多层袜子则会使感觉迟钝，穿着一到二层保暖透气的长袜最合适。

滑雪专用物品

滑雪专用的防水手套、帽子和滑雪风镜等都是必备的，虽然滑雪风镜在部分滑雪场有提供租，如果有条件的话，提前准备一副滑雪风镜更卫生舒适。

防晒

很多人会忽略防晒这一步，然而雪地反射的阳光十分强烈，无论是晴天还是阴天，都应该做好充足的防晒准备。

如何利用滑雪场

滑雪装备

滑雪场都会提供滑雪板、专用滑雪鞋及雪杖的租赁服务，初学者可以在这里租到装备体验滑雪。

缆车

乘坐缆车可以将你从山脚送上山腰或山顶，可以方便尽快开始滑雪体验。

雪道的选择

对于适合初学者的初级道，一般都很安全，也不会达到很快的速度，但初次体验时可能还是比较害怕，其实不用过于担心。

滑雪时的注意事项

滑雪时垂直站在滑雪板上

姿势很重要，初次滑雪时，随着滑雪的加速很容易造成重心后移的现象。如果重心在后，脚踝以上部分的重量就无法压在滑雪板上，变得无法顺利滑雪。

雪靴的夹子一定要扣紧，紧到踝关节有点不会动的程度。这样做，可防止踝关节扭伤。

雪杖不要套在手腕上，摔倒时可顺势将雪杖扔出。

感觉不好时主动向侧面滑倒，不要后仰。

能够滑行后，可逐渐感觉双脚用力外蹬，体会犁式刹车。

双板平行向下滑行，当速度加快时迅速打开板尾，刹车；再收回板尾，逐渐下滑，再刹车。

最重要的一点，一定要请一个滑雪教练，一可起到事半功倍的效果，二是个人安全有绝对的保证。大型滑雪场的滑雪教练员大都是退役的专业滑雪队员，有丰富的经验，普通人一两天就可以基本学会滑行方法，经过专业教练的指导，无论是动作还是安全方面都可避免走弯路。

滑雪者自我保护措施

在滑雪时，为防止水分的散失和紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的具有抗水性的防晒霜涂在暴露的皮肤上，一般每隔两小时涂一次。切不可因为阴天而不涂防晒霜，阴天时紫外线依然很强。如果滑行中感觉冷风对脸部的刺激太大，可选择一个只露出双眼的头套，再加一副全封闭型滑雪镜，可将面部完全罩住，并能有效防止冷风对面部皮肤的侵害。以上物品建议您随身携带。

备足御寒衣物，普通的冬季服装就可以，最好选择专业的滑雪服。饮酒后不宜外出滑雪，一旦醉卧在外，非常容易发生冻伤。

滑雪是具有危险性的运动，还应注意不要单独下雪道，国际惯例是最少三人一起下雪道，建议一定要购买包含滑雪项目在内的出境救援保险，在滑雪时身上要带有紧急联系方式。

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原文始发于微信公众号（ VSKIPRO ）：准备去滑雪？这份雪季安全出行指南请拿好！